Упражнение для идеальной попы

Хотите верьте, хотите нет, но физическая нагрузка и спорт действительно могут сотворить чудеса с вами и вашей фигурой. Нет, это не пропаганда тренажерных залов, но точно пропаганда красивой фигуры и ягодиц. Женский Журнал не сидит на месте и уже подготовил для вас подробный разбор упражнения для тренировки мышц попы.

Это упражнение не имеет точного названия, но схематически его можно обозначить как пинки вверх. По сути этим то вы и занимаетесь по время выполнения данной физической нагрузки. Но здесь также есть свои особенности. Во-первых, поднятие ног в воздух должно быть правильным, а не просто рандомным движением. Во-вторых, угол, под которым вы поднимаете ногу должен быть строго 90 градусов. Иначе теряется весь смысл упражнения.

Спину следует держать также ровно и не стараться изгибать ее. В общем придерживайтесь всех инструкций, которые будут указаны в видео-уроке на странице. Там четко показаны все особенности нагрузки, и как происходит процесс укрепления мышц ягодиц.

Источник: женскийжурнал.com

Личный кабинет

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ

работа